Мозырская городская больница ПИРАМИДА  ЗДОРОВОГО  ПИТАНИЯ
  • Горячая телефонная линия ГУЗО по вопросам применения Указа №131

    Телефоны горячей линии:
    8-0232-32-95-59 / 8-0232-32-45

    График работы горячей линии:
    понедельник, вторник, четверг с 10.00 до 12.00

  • Телефон доверия “Для детей и подростков”:

    8 (017) 246-03-03

    Республиканская телефонная “горячая линия”:

    8 (801) 100-16-11

  • Top
    ПИРАМИДА  ЗДОРОВОГО  ПИТАНИЯ

    В суточном рационе должны присутствовать все группы продуктов. Для человека с нормальной массой тела и средней физической нагрузкой необходимо 26 – 30 единиц в день. Пожилым людям достаточно 22 – 26 единиц. Подросткам и физически активным людям требуется 30 – 38 единиц.

    За одну условную единицу принимаются:

    • 1 кусок хлеба, или полстакана готовой каши, или 1 стакан картофеля в готовом виде, 1 чашка супа;
    • 1 овощ или фрукт; или 1 стакан варёных или сырых овощей; или полстакана фруктового или овощного сока;
    • 1 стакан снятого молока или 30 г сыра жирностью менее 20 %;
    • 85 – 90 г мяса в готовом виде, или полножки курицы, или три четверти стакана нарезанной кусочками рыбы; или 1 стакан бобовых; или пол – яйца;
    • 1 столовая ложка растительного масла или маргарина; или 1 ст. ложка майонеза; или 2 ст. ложки орехов;
    • 30 г чистого алкоголя; или 80 г водки; или 120 г сухого вина; или 1 банка пива.

    Дата обновления: 28.07.2020
    << Назад
    Курсы валют 11.26.2020
    EUR 1 Евро 3.06
    USD 1 Доллар США 2.57
    RUB 100 Российских рублей 3.40