Здоровый образ жизни | mozgb.by
  • Top
    Здоровый образ жизни

    Ещё раз о малярии.

     

    Ежегодно, 25 апреля проводится Всемирный день борьбы против малярии.

    Малярия (итал. malaaria — «плохой воздух», ранее известная как «болотная лихорадка») – вызывается малярийными плазмодиями, которые передаются человеку при укусах малярийными комарами

    В 90% случаев заболевания регистрируются в южных странах с тропическим климатом Африки и Южной Америке. Неблагополучные страны СНГ по малярии — Азербайджан, Армения, Таджикистан, Узбекистан, Туркменистан, Кыргызстан, Грузия.

    В Республике Беларусь местная малярия ликвидирована. Однако ежегодно отмечаются случаи завоза ее из стран, неблагополучных по малярии. Так, в 2019 году в РБ зарегистрировано 3 завозных случая заболевания малярией.

    Заболевание вызывается одним из четырёх видов малярийных паразитов, которые называются плазмодиями. Плазмодий попадает в кровяное русло человека при укусе инфицированного комара, проникает в эритроциты, размножается и разрушает их.

    Источник инфекции – больной человек или паразитоноситель.

    Выявлены три пути заражения малярией: главный – трансмиссивный (через укусы комаров), парентеральный (через инфицированные медицинские инструменты) и трансплацентарный.

    Симптомы малярии Основным симптомом малярии является лихорадка, возникающая только тогда, когда концентрация паразитов в крови достигнет определенного уровня.

    Различают 4 формы малярии, вызываемые различными видами возбудителей: трехдневнаячетырехдневная, тропическая и так называемая овале – малярия. Каждая форма заболевания имеет свои особенности, но для всех характерны общие симптомы: приступы лихорадки, увеличение селезенки и анемия.

    Заболевание начинается с головной боли, озноба, болей в мышцах. В разгар заболевания возникают приступы, когда появляется смена стадий озноба, лихорадки и потоотделения. Во время озноба, который может длиться от получаса до 3 часов, температура тела повышается, но больной никак не может согреться. Пульс учащается, артериальное давление повышается. Период озноба заканчивается и наступает лихорадочный период, больной согревается, при этом температура тела может подняться до 40–41С. У больного краснеет лицо, кожа становится сухой и горячей, отмечается психоэмоциональное возбуждение, беспокойство, спутанность сознания, иногда появляются судороги. К концу периода лихорадки температура тела очень быстро снижается, что сопровождается обильным потоотделением. Далее следует период, во время которого у больного малярией будет сохраняться нормальная температура тела и удовлетворительное самочувствие. Но приступы будут повторяться с определенной цикличностью, которая зависит от типа возбудителя. В дальнейшем у больных наблюдается увеличение селезенки, печени, развитие анемии. При малярии страдают практически все системы организма. При неэффективном или неправильном лечении через несколько недель или месяцев возникают рецидивы заболевания.

    Малярия очень опасна своими осложнениями:

    • анемия
    • поражение печени, которое может проявляться желтушностью кожи.
    • поражение лёгких с сильным кашлем с кровавой мокротой.
    • сердечная недостаточность.
    • повреждение мозга, сопровождающееся судорогами, расстройством сознания, параличом или комой.
    • лихорадка, характеризующаяся массовым разрушением эритроцитов и приводящая к острой форме желтухи, выведению гемоглобина с мочой, потере сознания и почечной недостаточности

    Всем выезжающим в тропические страны Африки, Юго-Восточной Азии, Средней и Южной Америки в обязательном порядке необходимо проводить профилактику малярии:

    Предупреждение заражения – это защита помещений от проникновения переносчиков (засетчивание окон) и защита от их укусов (уничтожение залетевших комаров инсектицидными средствами с помощью электроиспарителей-фумигаторов; вне помещения – обработка открытых участков тела отпугивающими препаратами – репеллентами).

     

    Профилактика заболевания – это прием по назначению врача лекарственных противомалярийных препаратов, начиная за неделю перед выездом в неблагополучный по тропической малярии регион, весь период пребывания там и еще 4-6 недель после возвращения домой.

     

    Вакцины от малярии не существует.

     

    Врач-инфекционист УЗ “МГБ”  Брель А.А.

     

     

     

     

    Дата обновления: 22.04.2019

    В Гомельской области, как и в республике, в структуре смертности и заболеваемости от неинфекционных заболеваний лидирующие позиции занимают болезни системы кровообращения.

    На здоровье населения влияют различные факторы, как личностные, так и действующие на уровне семьи и всего населения в целом. Примерами таких факторов являются уровень осведомленности, характер питания, образ жизни, соблюдение санитарных норм и доступность медицинских услуг. Определенную роль при этом играют социально-экономические условия, влияющие на степень уязвимости к воздействию факторов риска.

    Основными причинами сердечно-сосудистых заболеваний являются:

    • длительное воздействие поведенческих факторов риска (нерациональное питание, малоподвижный образ жизни, курение, злоупотребление алкоголем, подверженность стрессам);
    • отсутствие у населения ответственности за собственное здоровье и мотивации к ведению здорового образа жизни;
    • несвоевременное обращение за медицинской помощью.

    Наличие даже одного из факторов риска увеличивает смертность мужчин в возрасте 50-69 лет в 3,5 раза, а сочетанное воздействие нескольких факторов – в 5-7 раз.

    Из-за нерационального питания и малоподвижного образа жизни около 60% взрослого населения нашей страны имеет лишний вес или страдают ожирением, что является первопричиной развития сердечно-сосудистых заболеваний. Доказано, что употребление жирной, жареной и соленой пищи не только приводят к избыточной массе тела, но и снижает эластичность сосудов, способствует образованию атеросклеротических бляшек. Особенно необходимо снижение веса лицам с абдоминальным типом ожирения, что оценивается по окружности талии (у мужчин – более 102 см, у женщин более 88 см). Акцент в рационе нужно делать на продукты растительного происхождения (фрукты и овощи).  Для поддержания здоровья сердечной мышцы необходимы витамины А, С, Е, а также микроэлементы селен и цинк.

    Особенно важно ограничить потребление соли до 5 грамм в сутки, т.к.  избыток хлорида натрия задерживает жидкость в организме, создавая дополнительную нагрузку на сердце и сосуды.

    Неотъемлемой составляющей профилактики сердечно-сосудистых заболеваний является физически активный образ жизни. Для поддержания здорового состояния сердечно-сосудистой системы необходимы регулярные физические нагрузки: примерно 30-45 минут 4-5 раз в неделю с достижением частоты сокращений сердца до 60-75% от максимальной. Высокая физическая активность способствует поддержанию оптимального веса.

    Особенно важно для здоровья сердца  отказ от курения и употребления алкоголя. Никотин возбуждает, увеличивает нагрузку на сердце, вызывает сужение сосудов, повышая артериальное давление. Под воздействием алкоголя теряется контроль за самочувствием.

    Не менее важный момент – профилактика стресса. При стрессе вырабатывается гормон адреналин, который заставляет сердце биться чаще, а сосуды при этом сужаются, из-за чего повышается давление и изнашивается сердечная мышца. Избежать многих конфликтных ситуаций практически невозможно, но научиться правильно к ним относиться и конструктивно разрешать – можно.

    Основные рекомендации по профилактике болезней сердца:

    • Регулярно контролируйте уровень артериального давления и холестерина в крови.
    • Придерживайтесь принципов рационального питания.
    • Ведите физически активный образ жизни.
    • Не начинайте курить, а если курите – бросайте.
    • Избегайте стрессовых ситуаций.
    • Регулярно наблюдайтесь у врача-терапевта для своевременного выявления заболеваний.

    18 апреля с 10.00 до 12.00

    по всем интересующим вопросам можно обратиться

    к заведующему первым кардиологическим отделением учреждения «Гомельский областной клинический кардиологический центр»

    по телефону «прямой» линии 8 (0232) 49-17-69.

     

    16-19 апреля в рамках областного профилактического проекта «Своевременная профилактика БСК – залог здоровья»

    Гомельским областным ЦГЭ и ОЗ организовано проведение информационно-диагностической акции для населения г. Петриков и Петриковского района с выездом областной информационно-консультативной группы

    (врач-кардиолог, врач-невролог, врач-онколог, врач-валеолог и психолог)

     

     

    Елена Короткевич, врач-валеолог

    отдела общественного здоровья

    Гомельского областного ЦГЭ и ОЗ

    Дата обновления: 15.04.2019

     

    24 марта 2019 года – Всемирный день борьбы с туберкулезом. Меры профилактики

    24 марта 2019 года по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) проводится Всемирный день борьбы с туберкулёзом Цель этого дня – информирование населения о заболевании и мерах профилактики, пропаганде здорового образа жизни.

    По данным Всемирной организации здравоохранения, около трети жителей нашей планеты инфицированы микобактериями туберкулёза. Ежегодно около 10 миллионов человек заболевают туберкулёзом, около 2 миллионов человек умирают от этой болезни. С учетом этих цифр туберкулез является ведущей инфекционной причиной смерти в мире. Задача предупреждения заболевания приобрела особое значение в наши дни, так как распространение получили вирулентные штаммы возбудителя, устойчивые к основным противотуберкулёзным препаратам.

    Эпидемическая ситуация по заболеваемости туберкулезом на территории края продолжает оставаться напряженной. Показатель заболеваемости туберкулёзом ежегодно выше показателя по Российской Федерации.

    Для справки:

    Туберкулёз – инфекционное заболевание, вызываемое микобактериями. Заразиться туберкулёзом может каждый, но наиболее высокий риск имеют люди, находящиеся в тесном контакте с больным активной формой туберкулёза. Источниками туберкулёзной инфекции являются больные люди или животные, выделяющие во внешнюю среду микобактерии туберкулёза.

    Ведущие пути передачи туберкулёзной инфекции – воздушно-капельный и воздушно-пылевой. Возбудители заболевания передаются от больных к здоровым с капельками мокроты при кашле, чихании, разговоре. Во внешней среде возбудители туберкулёза сохраняются длительное время: в высохших частицах мокроты, которой могут быть загрязнены различные предметы, они сохраняют жизнеспособность в течении нескольких месяцев, легко переносят низкие и высокие температуры, высушивание. Возможен и пищевой путь заражения – через продукты. Классические признаки лёгочного туберкулёза: тяжелый, длительно не проходящий кашель, кровохарканье, боли в груди, общее недомогание, слабость, повышение температуры, потливость.

    Основными мерами, способными предупредить распространение туберкулёза, являются: организация раннего выявления больных, иммунизация детского населения, изоляция бактериовыделителей в специализированные противотуберкулёзные стационары и их эффективное лечение, проведение противоэпидемических мероприятий в эпидемических очагах туберкулёза по месту жительства или работы больного.

    Раннее и своевременное выявление больных туберкулёзом является необходимым условием для быстрого и полноценного их излечения, а также имеет решающее значение для предупреждения распространения инфекции, так как больные с запущенным туберкулёзом лёгких опасны в эпидемическом отношении.

    Основными формами раннего выявления туберкулёза являются туберкулинодиагностика у детей и флюорографическое обследование у взрослых. Туберкулинодиагностика проводится детям и подросткам ежегодно, в организованных коллективах по месту учебы или в детских садах, неорганизованному детскому населению в детской поликлинике по месту жительства. Интенсивность ответных реакций в динамике, оценка их с учётом противотуберкулёзных прививок дают возможность своевременно распознать инфекцию, оценить состояние иммунитета.

    Специфический противотуберкулёзный иммунитет достигается иммунизацией противотуберкулёзными вакцинами (БЦЖ и БЦЖ-М). Новорожденного прививают в первые дни жизни в родильном доме, что обеспечивает иммунитет длительностью 5-7 лет. Повторную прививку против туберкулёза проводят в 7 лет при наличии отрицательной пробы Манту.

    Большое значение имеют массовые профилактические флюорографические обследования населения. В связи с тем, что ситуация по заболеваемости туберкулёзом остается неблагополучной каждый житель края обязан заботиться о своём здоровье и проходить это обследование не реже 1 раза в год, а если он относится к группам населения с повышенным риском заражения, то и чаще.

     

     

    Дата обновления: 20.03.2019

    Звуки, как и речь, играют огромную роль в жизни человека и его восприятии окружающего мира. Всех нас окружает мир, наполненный самыми разными звуками. Одни из них приносят удовольствие, другие — умиротворение, третьи – радостное возбуждение, четвертые – трогают до глубины души. Есть также звуки, порождающие отрицательные эмоции. Но не все люди могут слышать все это разнообразие звуков. Без звуков жизнь человека не только обеднена, но и полностью лишена красок окружающего мира. Восприятие звуков организмом человека гармонизируют работу внутренних органов и функциональных систем: сердечнососудистую, пищеварительную, дыхательную, иммунную, кроветворную, выделительную, эндокринную и др. Звуки оказывают воздействие на головной мозг человека и его психоэмоциональную сферу, стимулируют выработку эндорфинов – гормонов радости. Однако мы редко задумываемся о том, как уберечь наши уши. Всемирной организацией здравоохранения был учрежден знаменательный день, призванный обратить внимание общественности на важность сохранения у людей функции улавливать звуки. Международный день охраны уха и слуха – это возможность обратить внимание на свое здоровье, а также помочь тем людям, которые уже борются с нарушениями слуха!

    На сегодняшний день потеря слуха считается самой распространенной сенсорной формой инвалидности в мире. По данным ВОЗ, от глухоты и нарушений слуха страдают примерно 360 миллионов человек.

    Основными причинами глухоты и тугоухости (неполной потери слуха) называют :

    -генетические нарушения

    – хронические инфекции уха

    – ряд таких заболеваний как краснуха, корь, паротит (свинка), менингит

    – а также воздействие некоторых лекарственных препаратов и вредных факторов внешней среды, в первую очередь шума. Слуховые нарушения также могут развиться у человека перенесшего черепно-мозговую травму, страдающего избыточной массой тела, сахарным диабетом, хроническим алкоголизмом. Иногда «корень всех зол» таится в неблагополучной по данному фактору наследственности. Естественное же снижение слуха происходит лишь в пожилом возрасте.

    По мнению врачей-специалистов, около половины всех случаев глухоты и других нарушений слуха можно предотвратить, устранив причины их развития. В числе профилактических мер чаще всего называют иммунизацию населения, охрану здоровья матери и ребёнка, обеспечение гигиены труда.

    Родителям рекомендуется:

    • следить, чтобы в уши маленького ребёнка во время мытья и купания в водоёмах не попадала вода, особенно грязная,
    • не шлёпать ребёнка по затылку и не дёргать за мочки ушей,
    • следить, чтобы дети не засовывали в уши посторонние предметы (пуговицы, таблетки, мелкие части от игрушек и др.),
    • следить чтобы дети не ковыряли в ушах: пальцами, карандашами, ручками и т.п.,
    • в случае тревожных симптомов и жалоб ребёнка со стороны ушей (боль, снижение слуха) немедленно обращаться к специалисту.

    Всё большее беспокойство у медработников вызывает растущий уровень воздействия громких звуков в культурно-развлекательных и спортивных учреждениях, таких как клубы, дискотеки, пабы, бары, кинотеатры, концертные залы, стадионы и даже фитнес центры. Современные технические средства становятся всё более распространёнными и зачастую такие устройства, как аудиоплееры, используются для прослушивания музыки с небезопасными уровнями громкости и в течение продолжительного времени. Регулярное воздействие громких звуков создаёт серьёзную угрозу развития потери слуха.

    По оценке ВОЗ 1,1 миллиарда молодых людей в мире могут быть подвержены риску потери слуха из-за небезопасной практики слушания. Более 43 миллионов человек в возрасте 12-35 лет имеют потерю слуха, приводящую к инвалидности. Поэтому ВОЗ в сотрудничестве с партнёрами всего мира предупреждает молодых людей и их семьи о рисках потери слуха под воздействием шума и призывает правительства стран уделять этой проблеме больше внимания в рамках более широких усилий по предотвращению потери слуха в целом.

    Немалое значение в профилактике нарушений слуха имеет правильное питание. Желательно, чтобы ежедневный рацион включал продукты богатые витаминами Е, С, Р, А. Для этого нужно чаще употреблять в пищу цитрусовые, яблоки, листья салата, шпинат, различные ягоды, зелёный и репчатый лук, капусту, сладкий перец, морковь, тыкву. Для хорошего слуха полезен магний. Его много содержится в бобовых, овощах, орехах. К питанию полезно добавить ежедневный массаж ушных раковин.

    Орган слуха человека устроен таким образом, что в нём можно выделить 3 основных области: наружное, среднее и внутреннее ухо. В наружном отделе вырабатывается сера, это происходит в норме у каждого. Кто-то, возможно, полагает, что это вещество является лишним, как инородное тело. Такое мнение ошибочно, ушная сера нужна. Она имеет липкую консистенцию, что помогает осуществлять ей такие полезные функции как уничтожение вредных бактерий, микроорганизмов и улавливание пыли. Ушная сера – природное средство, поддерживающее орган слуха в чистоте.

    Сера вырабатывается в ушах посредством церуминозных желёз. Они находятся в коже слухового прохода.           Ушная сера защищает орган слуха от различных чужеродных элементов, а её выработка происходит непрерывно.  Однако, если слуховой проход сужен или сера образуется в избыточном количестве, то из неё может образоваться серная пробка, плотно закрывающая слуховой проход, ухудшая при этом слух. Самим вынимать серную пробку категорически запрещено из-за опасности нанесения себе травмы. В этом случае обязательно следует обратиться к специалисту, который квалифицированно вынет пробку и промоет слуховой проход специальным устройством.

    Как защитить слух?
    1. Ограничьте воздействие громких звуков. Специалисты не рекомендуют подвергать органы слуха звуковой нагрузке выше 80 Дб более двух часов в день. Воздействие звука уже в 110 Дб врачи считают опасным для слуха.
    2. Слушайте «живые» звуки. Старайтесь чаще бывать на природе, прослушивайте негромкую музыку через колонки, откажитесь на время от наушников. Это позволит чувствительным ворсинкам восстановиться после громких звуков мегаполиса и постоянного ношения наушников.
    3. Обращайтесь к оториноларингологу (ЛОР – врачу) для регулярной проверки состояния уха и слуха не реже одного раза в год.
    4. Немедленно идите на прием к врачу, если вы заметили неожиданное снижение слуха (особенно после простудных заболеваний или травм ушной раковины и прилегающих к ней тканей).

     

     

     

     

     

    Крупа Сергей Каземирович

    Врач оториноларинголог высшей категории

    Дата обновления: 01.03.2019

    3 марта-Международный день охраны здоровья уха и слуха

    Слух является одним из важнейших органов чувств, уступая по количеству информации передаваемой в мозг только зрению. К сожалению, уши больше, чем другие органы, подвержены негативному влиянию различных факторов окружающей среды, что может привести к стойкой тугоухости и даже полной потери слуха. В Международный день охраны здоровья уха и слуха разбираемся, как правильно ухаживать за ушами, чтобы предотвратить развитие глухоты.                                                                                                                                      

    Основными причинами проблем со слухом становятся генетические нарушения, хронические инфекции уха и ряд таких заболеваний, как корь, краснуха, паротит, менингит. Некоторые лекарственные препараты и вредные факторы окружающей среды также могут привести к развитию глухоты. Еще одной важной причиной потери слуха является отосклероз – разрастание костных тканей уха в области височной кости. Этот недуг вызывает разрушение рецепторов внутреннего уха и волокон слухового нерва.

    Симптомы нарушений слуха

    Нарушение слуха развивается в течение нескольких лет и долгое время никак не проявляется. Первым симптомом, сигнализирующим о его ухудшении, является потеря способности воспринимать высокочастотные звуки. Женские и детские голоса, наравне со звуками «с», «з» и «т», становятся плохо различимыми.

    Люди с проблемами органов радио или телевизор слушает на повышенной громкости, плохо воспринимает язык окружающих, жалуется на шум в ушах и ощущение заложенности в них. Следующим этапом является психологический и социальный дискомфорт: человек быстро устает во время разговоров и избегает посещения общественных мест. В результате появляется ощущение полного одиночества из-за проблем с общением, что приводит к депрессии.

    Профилактика потери слуха

    Поддерживайте иммунитет. Казалось бы, какое отношение к слуху имеет зарядка, витамины или закаливания? На самом деле научно доказано, что причиной ушных болезней является слабый иммунитет.

    Лечите насморк. Именно он является причиной многочисленной армии вредных микроорганизмов, которые могут попасть в уши через евстахиеву трубу, соединяющую среднее ухо с носоглоткой.

    Раз в полгода обязательно посещайте ЛОРа. Вовремя выявленные и устраненные нарушения в органах слуха позволят снизить риск развития серьезных патологий.

    Снизьте влияние шума. Если из-за особенностей профессии или других обстоятельств уберечься от шума невозможно, используйте индивидуальные защитные средства – беруши или наушники.

    Природные звуки – лучшая профилактика потери слуха. Чаще гуляйте в лесу, слушайте море. Такие звуки больше всего подходят для нормального функционирования ушей. Слуховой нерв при этом отдыхает.

    Как правильно пользоваться наушниками?

    Большинство MP3-плееров сегодня могут производить звуки громкостью до 120 децибел, что эквивалентно уровню звука на рок-концерте. Этого достаточно для негативного воздействия на органы слуха уже через 15 минут прослушивания.

    Если находясь в наушниках, вы не слышите окружающих, громкость нужно снижать, иначе пагубного влияния не избежать. При использовании наушников специалисты советуют не превышать 60% от максимальной громкости проигрывателя.

    Кстати, максимальное время прослушивания аудиоинформации через наушники при умеренной громкости – 60 минут в сутки. Заметьте, что имеется в виду суммарное количество времени: непрерывное прослушивание в течение часа не рекомендуется.

     

     

    Дата обновления: 28.02.2019

    Наркомания – это тихая «война» против человечества.

    И наркотики – её смертоносное оружие, уносящее жизни миллионов.

    Задумайтесь, какое будущее ждет нас, если целью этой «войны» является создание зависимого больного общества.

    Наркомана или сбытчика, который продает отраву, ничего на свете не интересует: ни дружба, ни любовь, ни семья, ни учеба или работа, ни сама жизнь. Не дайте им заработать на вашей жизни! Наркомания ведет в пропасть. Не выносите сами себе приговор – не ступайте на этот путь. Наркотики не решат ваши проблемы. Они создают новые, куда более серьезные и страшные.

    У тех, кто употребляет наркотики, нет будущего, и финал один – страшная и мучительная смерть в нищете и одиночестве. Ваши родители подарили вам жизнь – единственную и неповторимую. Постарайтесь прожить ее, делая такие поступки, от которых завтра не будет стыдно, а родные и друзья будут гордиться тем, что у них есть Вы.

    Если приходит беда, нужно действовать сообща. И сегодня настал решающий момент, когда молодежь должна объединиться против наркотиков.

    Чтобы победить наркоманию и остановить беду, нормой должна стать ответственность каждого не только за свое здоровье, но и за здоровье ближнего.

    Наркомания – это не личное дело каждого, она представляет опасность для всего общества.

    В процветающей Беларуси нет места наркотикам!

    Выбирайте здоровье, ведь это модно! Если Вы здоровы – значит, у вас есть самое главное: вы по-настоящему свободны и сможете добиться успеха и благополучия.

    Скажите «Нет» наркотикам в своей жизни!

    Скажите «Да» здоровой и сильной Беларуси!

    Сделай свой выбор вместе с нами!

    Дата обновления: 28.02.2019