18 апреля – День профилактики болезней сердца | mozgb.by
  • Top
    18 апреля – День профилактики болезней сердца

    В Гомельской области, как и в республике, в структуре смертности и заболеваемости от неинфекционных заболеваний лидирующие позиции занимают болезни системы кровообращения.

    На здоровье населения влияют различные факторы, как личностные, так и действующие на уровне семьи и всего населения в целом. Примерами таких факторов являются уровень осведомленности, характер питания, образ жизни, соблюдение санитарных норм и доступность медицинских услуг. Определенную роль при этом играют социально-экономические условия, влияющие на степень уязвимости к воздействию факторов риска.

    Основными причинами сердечно-сосудистых заболеваний являются:

    • длительное воздействие поведенческих факторов риска (нерациональное питание, малоподвижный образ жизни, курение, злоупотребление алкоголем, подверженность стрессам);
    • отсутствие у населения ответственности за собственное здоровье и мотивации к ведению здорового образа жизни;
    • несвоевременное обращение за медицинской помощью.

    Наличие даже одного из факторов риска увеличивает смертность мужчин в возрасте 50-69 лет в 3,5 раза, а сочетанное воздействие нескольких факторов – в 5-7 раз.

    Из-за нерационального питания и малоподвижного образа жизни около 60% взрослого населения нашей страны имеет лишний вес или страдают ожирением, что является первопричиной развития сердечно-сосудистых заболеваний. Доказано, что употребление жирной, жареной и соленой пищи не только приводят к избыточной массе тела, но и снижает эластичность сосудов, способствует образованию атеросклеротических бляшек. Особенно необходимо снижение веса лицам с абдоминальным типом ожирения, что оценивается по окружности талии (у мужчин – более 102 см, у женщин более 88 см). Акцент в рационе нужно делать на продукты растительного происхождения (фрукты и овощи).  Для поддержания здоровья сердечной мышцы необходимы витамины А, С, Е, а также микроэлементы селен и цинк.

    Особенно важно ограничить потребление соли до 5 грамм в сутки, т.к.  избыток хлорида натрия задерживает жидкость в организме, создавая дополнительную нагрузку на сердце и сосуды.

    Неотъемлемой составляющей профилактики сердечно-сосудистых заболеваний является физически активный образ жизни. Для поддержания здорового состояния сердечно-сосудистой системы необходимы регулярные физические нагрузки: примерно 30-45 минут 4-5 раз в неделю с достижением частоты сокращений сердца до 60-75% от максимальной. Высокая физическая активность способствует поддержанию оптимального веса.

    Особенно важно для здоровья сердца  отказ от курения и употребления алкоголя. Никотин возбуждает, увеличивает нагрузку на сердце, вызывает сужение сосудов, повышая артериальное давление. Под воздействием алкоголя теряется контроль за самочувствием.

    Не менее важный момент – профилактика стресса. При стрессе вырабатывается гормон адреналин, который заставляет сердце биться чаще, а сосуды при этом сужаются, из-за чего повышается давление и изнашивается сердечная мышца. Избежать многих конфликтных ситуаций практически невозможно, но научиться правильно к ним относиться и конструктивно разрешать – можно.

    Основные рекомендации по профилактике болезней сердца:

    • Регулярно контролируйте уровень артериального давления и холестерина в крови.
    • Придерживайтесь принципов рационального питания.
    • Ведите физически активный образ жизни.
    • Не начинайте курить, а если курите – бросайте.
    • Избегайте стрессовых ситуаций.
    • Регулярно наблюдайтесь у врача-терапевта для своевременного выявления заболеваний.

    18 апреля с 10.00 до 12.00

    по всем интересующим вопросам можно обратиться

    к заведующему первым кардиологическим отделением учреждения «Гомельский областной клинический кардиологический центр»

    по телефону «прямой» линии 8 (0232) 49-17-69.

     

    16-19 апреля в рамках областного профилактического проекта «Своевременная профилактика БСК – залог здоровья»

    Гомельским областным ЦГЭ и ОЗ организовано проведение информационно-диагностической акции для населения г. Петриков и Петриковского района с выездом областной информационно-консультативной группы

    (врач-кардиолог, врач-невролог, врач-онколог, врач-валеолог и психолог)

     

     

    Елена Короткевич, врач-валеолог

    отдела общественного здоровья

    Гомельского областного ЦГЭ и ОЗ


    Дата обновления: 15.04.2019
    << Назад