ПИЩА ДЛЯ СЕРДЦА. | mozgb.by
Top
ПИЩА ДЛЯ СЕРДЦА.

Министерство здравоохранения Республики Беларусь

Мозырская ЦГП

ПИЩА ДЛЯ  СЕРДЦА.

При всех заболеваниях сердечно-сосудистой системы диетологи советуют  ограничить потребление поваренной соли, жидкости и  продуктов с повышенным содержанием животных жиров. Из рациона исключаются продукты, возбуждающие центральную нервную и сердечно-сосудистую  системы: все виды алкогольных напитков, крепкий чай и  натуральный кофе, какао, шоколад, мясные, рыбные и другие навары, острые блюда, копчености, продукты богатые холестерином (жирные колбасные изделия, сало, мозги, внутренние органы животных, икра). Ограничивается потребление жидкостей и продуктов, вызывающих метеоризм.

Рекомендуются продукты, богатые солями калия и витаминами: фрукты, овощи и соки из них, а также творог, треска, овсяная и гречневая каши. Молоко и молочные продукты следует употреблять в меру.

При атеросклерозе, являющемся самым распространенным сердечно-сосудистым заболеванием, рекомендуется включать в рацион капусту, свеклу, тыкву, баклажаны, фасоль, горох, бобы, лук, салат, яблоки, черную и красную смородину, малину, черноплодную рябину, вишню. Рекомендуются  морская рыба,  морепродукты, содержащие йод  и другие, биологически активные микроэлементы, соевые бобы, способствующие нормализации обмена холестерина и выведению его излишков из организма. Очень полезна морская капуста (ламинария). При ежедневном использовании морской капусты риск развития атеросклероза снижается вдвое. Хотя бы 1-2 раза в неделю на вашем столе должна быть рыба. При атеросклерозе незаменим нежирный творог. Полезно каждый день съедать  хотя бы одну морковку и пить зеленый чай. Периодически  рекомендуется устраивать картофельные дни, употребляя  преимущественно картофельный сок или печеный картофель.

 

 


Дата обновления: 18.04.2016
<< Назад